jak bf

Nie trzymam diety... BF taki, ze tylko sie ciąć.. i brzuch jak u 80 latka.

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: masowa PODAZ KALORII: jak najwiecej okolo 3000kcl ILOSC BIALKA NA KGMC: 2/2,5g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,8/1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5g

Oby. W tym miesiącu różnice punktowe były malutkie i o to chodz. Gdyby więcej osób startowało by była fajna rywalizacja. Jak pisałem już jest Muzy a do ósmego pewnie będzie i Bury. U mnie waga leci w dól a w pasie bez zmian więc BF się powiększa :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-04 08:42:40

Dobrze mi robią dwa treningi jeden za drugim przy porannym pomiarze waga bez zmian ale za to pas w dół i osiągnąłem już wymiar taki jaki miałem na finał redukcji 2013 i jak za kawalera 21 lat temu,żona rano mówi aleś ty chudy :) to ważna dla mnie opinia. BF też w dół ale jeszcze brakuje do tego co bym chciał.

Możesz łączyć ale trening sprinterski nie da ci masy mieśniowej. Jak chcesz mieć sylwetkę sprintera poprostu zwiększ masę miśniową i uzyskaj bardzo niski poziom bf.

Noo Greene mały nie jest Ogromne i silne mięśnie i niski bf, chociaz mówiąc szczerze az taki jak u kulturystów nie jest. Klata, brzuch, kaptury, barki... Łap az takich wielkich chyba nie ma (w porównaniu do reszty ciała oczywiście ) noo i o nogach chyba nie musze mówić Montgomerego za czasów Greena złapali na koksie, a czy Greene brał? Nie [...]

to sie troche za wczesnie z tym obudziłes... dieta na minus i odpowiedni trening... to też zależy od poziomu bf i czy faktycznie masz solidny kaloryfer... bo nawet jak sie mega odtłuścisz i bedziesz miał słabo rozwinięty brzuch to i tak szału nie bedzie... poza tym panienką na plaży bielizna z szału nie spadnie jak zobaczą tylko 2 kostki [...]

[...] kupić legalny spalacz np. https://sklep.sfd.pl/Spalacze_ze_stymulantami-k153.html i redukować bo przy takim wysokim poziomie bf dodatki nie wpłyną na przyspieszenie, dopiero jak zejdziesz z tym poziomem tłuszczu już nisko, czyli poniżej 15% będziesz mógł myśleć o spalaczach mocniejszych, które wtedy faktycznie mogą przynieśc wymierne efekty

ale ten kaloryfer to tez kwestia odpowiedniego BF, jak bedzie za duzy to co bys nie robil kratki nie uświadczysz

Super :) Staż krótki , 10kg niby tylko zeszło a poprawa znacząca . Co do masówki, jak chcesz wejść na czystą masę to będzie to czysta masa, oblicz zapotrzebowanie dodaj 200kalorii powyżej zapotrzebowania i powoli buduj, wraz ze wzrostem wagi wiadomo troszkę kalorii w góre. Typ budowy endo napewno , % bf bardzo ciężko określić , napewno powyżej [...]

1.5 miesiaca to nie tak malo akurat 45 dni dalej utrzymuje jako podstawe cos z tych: 2*Clout - z opini ludzi chociazby Czorci naprawde super produkt , a firma MAN to jedna z wyzszych polek w USA wiec tutaj lipy byc nie powinno , a orotan kreatyny na ktorym jest oparty ten stack jest bardzo chwalony) 2* Xtreme Stack z firmy Kaizen to jest dopiero [...]

[...] myslalem ze poprostu jestem gruby, lecz probowalem go zgubic ale nie dalo rady. BF mam moze z 19 %, oczywiscie jestem troszke tłusty, ale brzuch moj wieczorami wyglada jak piłka lekarska,, troszke lepiej rano. Ale tak czytam o tej chorobie i zaczalem sie martwic ze moge ją miec patrzac na ten brzuch. Plecy mam troszke wygiete jak w opisach [...]

[...] czy twoja klata jest duża bo jest umięśniona czy po prostu tłusta. Jeśli tłusta ćwicz ją bf spadnie i problemu nie powinno być. A jeżeli krótko mówiąc masz sterczące suty jak w reklamie mentosa, to polecam ogrzewać (a co najmniej nie oziębiać... bo jak sutom zimno to sobie zaczynają sterczeć )staraj się nie podrażniać także brodawek. Tyle mogę [...]

jestes endo to redukuj zeby przy jak najmniejszym BF wejsc na bombe. prolo zamienilbym na propa j/w bo jak jestes endo to moze zalac Cie bardziej niz wejsciem na bombe... a tu chyba inne masz cele...

Tamox tak jak mówisz nie przemyślana profilaktyka bo ktoś mi tak doradził :) więc odstawie , co do wina to wjedzie na ostatnie 6 tygodni wiec mam jeszcze 6 żeby zmniejszyć bf , dziękuje za szybką odp , hcg bedzie 500 e4d

jutro, max do niedzieli... wrzucę przykładową rozpiskę(robioną podemnie), full staf (trening, dieta, suple) na kilka miesięcy jak zejść do bf -10% przynajmniej w założeniach.

zalezy jak na to patrzec. gdzies na bf byla ta tabela z wchlanialnoscia bcaa to zeby swobodnie krazylo w krwiobiegu i tak musi byc wypite conajmniej godzine przed treningiem, czyli ujmujac, jak ktos pija podczas, czy przed, to zacznie dzialac, akurat po skonczonym treningu. Amentoris spoko, sprostowalem tylko tak, dla porzadku Zmieniony przez - [...]

[...] sumie odstawienie smieci na samym poczatku pozwoli moze juz cos zdzialac... z czasem powinno dodawac sie cwiczen + dopracowywac diete, na koniec spalacz i obcinanie kalorii jak juz nie idzie... moze masz duza podatnosc do uodpornienia na jakies skladniki? jezeli piszesz ze zjadlas tego troche, zwlaszcza jezeli jest to w niedlugim odstepie czasu [...]

To nie jest tania dieta, poczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Brak w diecie tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś , szynka kanapkowa nie jest dobrym źródłem białka. Zmień troszkę jadłospis popraw go poczytaj posty podwieszone , artykuły na potreningu.pl i jaki masz poziom bf ? Pozdrawiam

[...] od treningu siłowego, który niewiele się różni od tego na masie. Zabawa z dużymi ciężarami, w naszych głównych liftach to nasz koń, ciągnący całą kartę o nazwie redukcja, jak i jednocześnie chroniące nasze mięśnie. Zakres powtórzeń, najlepiej ok 5, progresja rampująca. Tu liczą się duże ciężary i progres, bez tego nie ma dobrej redukcji. [...]